http://ugtp-big1.shcherbinin.com/admin/domains

Smartphones

13 Android- og iOS-apps, der hjælper dig med at slappe af - selv når du er stresset

I de gamle dage, hvor vores forfædre ville blive stresset, var de nødt til at stole på afslapningsmetoder som at gå en tur eller stirre ud i rummet. Selvom dette er helt fine teknikker til at bekæmpe stress, har vi i dag en flere værktøjer til vores rådighed. Gå ind: apps verden.

Der er utallige apps, der kan lindre selv de værste stemninger, og de er bogstaveligt talt lige ved hånden. Uanset om du har en Apple- eller Android-enhed, kan du vælge mellem flere muligheder, der passer bedst til enhver behov - øve begyndermeditation, spore sunde vaner og spille spil, der magisk kan lette angst. Nogle vil hjælpe dig med at gøre livskrævende ændringer, mens andre transporterer dig til dine barndomsdage, da "voksen" var et ord, der aldrig kom ind i dit ordforråd.

Disse 13 apps er bedst bedømt og rost bredt af deres brugere. Uanset hvilken slags dag du har, kan du åbne en og kysse farvel.

1. Nyd guidet meditation og beroligende naturlyde

Kredit: Calm.com

En app til, hvornår du virkelig skal zen ud.

Hvis du vil tilføje nogle stress-afhjælpende tricks til dit repertoire, skal du ikke se længere end denne Amazon-bestseller. Rolig deler nyttige teknikker med sine brugere gennem 7- til 21-dages meditationsudfordringer, kropsscanninger, naturlyde og "Sleep Stories" (fiktive historier, der lurer brugerne ind i drømmeland).

Arbejder med: Android og iOS
Pris: Gratis at prøve ($ 9.99 + for fuld adgangsabonnementer)
Få ro til Android
Bliv rolig til iOS

2. Et spil, der er lige store dele bedøvelse og stress-busting

Kredit: ustwo Games Ltd.

At guide en lille prinsesse gennem et slot er overraskende beroligende.

Føler behovet for at zone ud? Spil en omgang Monument Valley og se disse bekymringer flyve væk. Vejled en lille prinsesse gennem labyrinter, bygninger og optiske illusioner, der er udsøgt designet. Spil den klassiske version eller den nyeste udgave, Monument Valley 2.

Arbejder med: Android og iOS
Pris: Gratis til Android / $ 3,99 for iOS
Hent Monument Valley til Android
Få Monument Valley til iOS $ 3,99

3. Mind dig selv, hvad du er taknemmelig for

Kredit: treebetty LLC

Skift dit fokus fra stress til taknemmelighed.

Når livet er mindre end fantastisk, kan det være en fordel at tænke på de ting, du er taknemmelig for - og skrive dem ned. Denne søde og enkle digitale taknemmelighedsdagbog har daglige anmodninger og viser dig en tidslinje med tidligere poster. Cue de varme fuzzies.

Arbejder med: Kun iOS
Pris: Gratis
Bliv taknemmelig: En taknemmelighedsdagbog til iOS på iTunes

4. Inspirer en fredelig sindstilstand gennem farvelægning

Kredit: Sjove spil gratis

Endelig en voksen malebog du kan bruge hvor som helst.

Der er mange farvelægsapper derude, men den mest populære er uden tvivl Colorfy. Der er noget særligt glædeligt ved denne app, der tilbyder tusinder af terapeutiske "farvelægning" -sider med forskellige farver at vælge imellem. Du kan endda tilføje filtre eller oprette dine egne mandaler.

Arbejder med: Android og iOS
Pris: Gratis
Få Colorfy til Android
Få Colorfy til iOS

5. Bliv hydreret og strømforsyet af hensyn til dine planter

Kredit: Fourdesire

Stop stress ved at forblive hydrat (og hold dine små planter i live også).

Når vi benægter vores kroppe deres grundlæggende behov - mad, søvn eller vand - er vi tilbøjelige til at føle os ret stressede. Selv på dine travleste dage, mind dig selv om at drikke vand med Plant Nanny, et spil møder vane tracker, hvor du holder en dejlig tegneserieplante i live ved at indtaste, hvor meget vand du er drikke. Det er en mindre ting at bekymre sig om, og du kan sige, "Awww!", Mens du gør det.

Arbejder med: iOS og Android
Pris: Gratis
Få Plant Nanny til Android
Få Plant Nanny til iOS

6. Tag ansvaret for din mentale sundhed

Kredit: Pacifica Labs Inc.

Denne meditationsapp er lavet specielt til mennesker, der lever med psykiske problemer.

Undertiden er stress en indikator for, at der er noget dybere der sker. Hvis du håndterer depression og angst på toppen af ​​daglig stress, skal du henvende dig til Pacifica, en app, der deler Kognitive adfærdsteknikker som mindfulness meditation, humørsporing, dyb vejrtrækningsøvelser og mere. Selvom denne app ikke erstatter en terapeut, er det et godt værktøj at have i lommen på de specielt hårde dage.

Arbejder med: Kun iOS
Pris: Gratis at prøve ($ 3,99 + for fuld adgang)
Få Pacifica for stress og angst

7. Opret et digitalt træ til zen-effekterne af havearbejde

Kredit: Joel McDonald

Forkæl dig med den antikke zenkunst af bonsai uden at bekymre dig om at dræbe din plante ved et uheld.

Selv hvis du ikke har en grøn tommelfinger, kan du udnytte de stress-lindrende fordele ved havearbejde gennem Prune. Med sin minimalistiske grafik opfordrer denne app dig til at hjælpe et træ blomstre gennem beskæring, ligesom pleje af et Bonsai-træ, mens rolig musik spiller i baggrunden.

Arbejder med: Android og iOS
Pris: $3.99
Hent beskæring til Android
Få beskær til iOS

8. Tilpas din meditation efter dine behov

Kredit: Insight Network Inc.

Ny på meditation? Denne app blev lavet til dig.

Hvis du har prøvet og ikke lykkedes at fortsætte en mæglingspraksis, skal du muligvis justere din tilgang, indtil den passer til din personlighed. Insight Timer er en måde at gøre netop det på. Med 8.000 guidede meditationer at vælge imellem, diskussionsgrupper og en selvstyret timer indstillet til melodien af ​​skåle, klokkeslæt eller gonger, er du sikker på at opdage noget, der fungerer for dig.

Arbejder med: Kun iOS
Pris: Gratis
Hent Insight Timer på iTunes

9. Lav yoga når som helst, hvor som helst du har brug for det

Kredit: Fit For Life LLC

Læg din måtte ned og føl den rolige vask over dig.

Yoga kan virkelig lindre stress, men du har muligvis ikke tid (eller budget) til at deltage i en klasse. Gaiam, et firma, der fremstiller en række yogarelaterede produkter, har skabt en mere - Yoga Studio-appen - til dem, der ønsker at lave yoga, når det passer til deres skemaer. Forberedt med 65 klasser i HD-kvalitet undervist af lignende som Rodney Yee og andre respekterede lærere, kan du vælge dit ønskede længde og kvalifikationsniveau for at tilpasse en træning, der letter nerverne.

Arbejder med: Android og iOS
Pris: $ 3,99 på Android, gratis på iOS ($ 1,99 + for fuld adgang)
Hent Yoga Studio til Android på Amazon
Hent Yoga Studio til iOS

10. Hæv din egen koi-fisk til noget magisk

Kredit: LandShark Games

Der er noget så afslappende ved at se fisk svømme rundt, selvom de ikke er reelle.

Hvis du ikke har en guldfisk at se, kan du prøve Zen Koi-appen i stedet. Denne app er indstillet til rolig musik, så du kan vokse, avle og fodre dine koi-fisk for at udjævne dem indtil de bliver drager. Det er en hypnotisk oplevelse, der smelter stress væk.

Arbejder med: Kun Android
Pris: Gratis
Hent Zen Koi til Android
Hent Zen Koi til iOS

11. Hold styr på de daglige vaner, så du kan være din bedste selv

Kredit: Apalon Apps

Føl dig tilfreds, når du tjekker sunde vaner hver dag.

Sunde vaner kan holde stress i skak, men i vores marmorpakede tidsplaner kan det være udfordrende at få tid til egenpleje. Det er her Productive kommer ind. Angiv sunde vaner, du gerne vil begynde at udføre hver dag, og når du gør dem, krydse dem væk. Det er utroligt glædeligt, og det kan sætte dig på vej til en roligere, sundere dig.

Arbejder med: Kun iOS
Pris: Gratis
Bliv produktiv på iTunes

12. Opret dine egne farverige, kalejdoskopiske mesterværker

Kredit: Bejoy Mobile

Denne app er så betagende som den er sjov at bruge.

Ligesom en farvelægning-app løfter Kalejdoskop-tegning-appen angst gennem kunst. Lav dine egne levende kalejdoskoptegninger med blot et par streger, vælg derefter "Film" -tilstanden for at se den bevæge sig og komme til live.

Uanset hvilken app du vælger, er det et skridt i den rigtige retning. Fra sjov til funktionel kan apps inspirere til mindre stressede og gladere liv.

Arbejder med: Android og iOS
Pris: Gratis
Hent Kalejdoskop-tegningsplade til Android
Hent Kaleidoscpoe-tegningspude til iOS

13. Slap af med omgivende spor optaget for 40+ år siden

Kredit: Numero-gruppen

Omfavne din kærlighed til naturen med disse omgivende optagelser.

Uanset om du er klar til at prøve unguided meditation, eller du bare har brug for nogle rolige lyde for at slappe af eller falde i søvn til, kan appen Environments være det, du har brug for. Denne omgivende lyd-app skiller sig ud fra en række feltoptagelser taget i 1960'erne og 70'erne, fordi hver optagelse er en solide 30 minutters uafbrudt optagelse - ingen sløjfer eller menneskeskabte lyde - perfekt til zonering for at få gjort arbejde eller dekomprimering efter lang tid dag.

Arbejder med: Kun iOS
Pris: $2.99
Få miljøer på iTunes

Priserne er nøjagtige på offentliggørelsestidspunktet, men kan ændre sig over tid.

brainans.com