http://ugtp-big1.shcherbinin.com/admin/domains

Levevis

Udbrændthed er nu en medicinsk diagnose - 10 produkter, der hjælper dig med at slappe af

Som om du havde brug for en anden grund til at sparke fødderne op i slutningen af ​​en lang arbejdsuge, tilføjede Verdenssundhedsorganisationen (WHO) lige udbrændthed til sin internationale klassificering af sygdomme, der beskriver syndromet som "kronisk arbejdspladsstress, der ikke er blevet styret med succes."

I henhold til WHO er der tre vigtigste symptomer på udbrændthed: føler dig udmattet eller lavenergi, bliver mere fjern eller negativ over for dit job og har problemer med at udføre opgaver. Hvis nogle af disse lyder som dig, skal du naturligvis konsultere din læge.

Men hvis du ikke er der endnu - og hvis du kunne bruge lidt mere R & R i dit liv - har vi afrundet 10 af vores yndlingsfund, der hjælper dig med at forstyrre og nå det tilsyneladende umulige mål med arbejdslivet balance.

1. Et hyggeligt tæppe... men gør det vægtet

Vægtet tæppe

Kredit: bedømt / Camryn Rabideau

Ikke din gennemsnitlige dyne.

I de øjeblikke, hvor du har brug for et kram, men finder dig selv alene, et vægtet tæppe kunne være et godt alternativ. Ofte fyldt med plastikpiller eller glasperler, kan kastene reducere angst takket være noget, der kaldes

dybtryk berøringsstimulering, som kan berolige dit autonome nervesystem. Efter vores mening er Guldlåse fra den vægtede tæppeverden tyngdekraften - ved 15 kg er den ikke for tyk og ikke for tynd, men bare rigtig.

Hent Gravity Tæppe fra Gravity for $ 249

2. En utrolig overkommelig oliediffusor

Oliediffusor

Kredit: bedømt / Jackson Ruckar

Stop og lugt lavendel.

Aromaterapi kan have positive effekter på dine stressniveauer, ifølge en undersøgelse sidste år, som fandt, at lavendel aktiverer visse receptorer i din hjerne, der mindsker angsten. En måde at drage fordel af disse fordele på er at bruge en oliediffusor, som InnoGear Upgraded 150ml, som toppede vores liste over diffusorer med æteriske olier. Vores Smart Home Editor Sarah Kovac sværger ved hende og bemærker, at hendes personlige favorit er en kombination af lavendel og citron.

Få InnoGear Opgraderet 150 ml diffusor på Amazon for $ 14.99

3. Den yogamåtte, du vil forelske dig i

Yoga måtte

Kredit: Lululemon

Nede hund nogen?

Selvom daglig træning længe har vist sig at øge humøret og forbedre den mentale sundhed, er yoga især en af ​​de mest effektive måder at forstyrre, ifølge videnskab. Eksperter har ikke kun fundet, at det beroliger kroppens kamp-eller-fly-respons, men det forbedrer også søvn og den samlede livskvalitet. Prøv at kanalisere din egen indre zen med Lululemon Reversible Mat, som kom på toppen, da vi testede de bedste yogamåtter.

Hent Lululemon Reversible Mat fra Lululemon for $ 78

4. Støjdæmpende hovedtelefoner, der er endnu bedre end Bose

Hovedtelefoner

Kredit: bedømt / Jackson Ruckar

Ahh, så fredelig.

Mellem pingingen af ​​e-mail-meddelelser og dine børn, der spiller "Baby Shark" for millionste gang, kan det føles som om støjen aldrig stopper. Forskning har vist at konstant bombarderet af lyd udefra kan øge blodtrykket og risikoen for hjerteanfald. For at indstille det hele skal du glide videre et par støjdæmpende hovedtelefonersom de bedste, vi nogensinde har gennemgået, Sony WH-1000XM3.

Hent Sony WH-1000XM3 på Amazon for $ 348

5. Den søvnmaske, du aldrig vidste, at du havde brug for

SleepMask

Kredit: bedømt / Jackson Ruckar

Sig farvel til søvnløse nætter.

Det er ingen hemmelighed, at for de fleste mennesker, mere søvn = mindre stress. Og en måde at snag et par ekstra Z'er på er med en sovemaske, der blokerer alt for irriterende lys og hjælper med at skabe en bedre snoozing-opsætning. Af alle de muligheder derude, vi elsker Nidra Deep Rest Eye Mask for sin komfort og evne til at blive på hele natten.

Få Nidra Deep Rest Eye Mask på Amazon for $ 11,95

6. En elkedel, der er superhurtig

Kedel

Kredit: bedømt / Jackson Ruckar

En kop, der kommer lige op.

Når det kommer til din daglige kop, skabes ikke alle te lige. For de mest stressaflastende fordele skal du springe over de koffeinholdige ting (se på dig, Earl Grey!) Og vælge decaf-grøn te, som en 2017-undersøgelse fundet hjalp folk lettere at falde i søvn og føle sig roligere i løbet af ugen. Prøv at brygge din egen beroligende slurk med vores bedst bedømte elkedel, Cuisinart PerfecTemp 1,7 liter.

Hent ligninart PerfecTemp 1,7 liter elektrisk kedel på Amazon for $ 70,99

7. En planlægger til at holde styr på alle tingene

Planner

Kredit: Passionsplanlægger

Type A-folk vil elske denne.

Hvis dit sind går en million miles i minuttet med alle de ting, du skal gøre, fra at afslutte det præsentation til arbejde for at hjælpe dit barn med deres videnskabsprojekt, vil du sandsynligvis føle dig mere end lidt overvældet. Gå ind i multi-taskerens must-have: Passionsplanlæggeren. stemte vores bedste planlægger af 2019, kan det hjælpe dig med at blive (og forblive) organiseret, så du ikke er lige så stresset over din uendelige opgaveliste.

Hent Passion Planner på Amazon for $ 35

8. Vores favorit levering af måltider kit

Hjemmekokken

Kredit: hjemmekokken

Undgå skarer i købmandsforretninger med en levering af hjemmet.

Medmindre du er en af ​​disse superhumaner, der formår at tilberede måltid i en hel uge på søndags eftermiddage, kan du forsøge at finde ud af, hvad der er til middag hver dag, tilføje endnu mere til din allerede fyldige tallerken. Det er derfor vi er store fans af leveringstjenester til måltider, især hjemmekokken, der leverer alt hvad du har brug for lækre retter lige uden for døren.

Se hjemmekokkens planer og priser

9. Det mest afslappende brusehoved, vi nogensinde har brugt

Brusehoved

Kredit: Amazon / Hydroluxe

Advarsel: Du ønsker måske aldrig at forlade dit brusebad.

Der er en grund til, at brusere får dig til at føle dig så meget bedre - de øg dine niveauer af oxytocin, som er det hormon, der fremmer følelser af kærlighed og velvære. Og selvom ethvert brusebad vil gøre, er der få så luksuriøse som dem, der er taget med en regnbruser, ligesom Moen S6320-hastigheden. Tag det fra os: Du kan måske glemme, at du er hjemme og føle, at du er i en fem-stjernet spa i stedet ...

Få Moen S6320 Velocity på Amazon for $ 187.99

10. En lydmaskine, der får dig til at sove

Lydmaskine

Kredit: bedømt / Jess Rose Photography

Hvid støj tændt, irriterende trafik lyder fra.

Et andet trick til en bedre nattesøvn (som fører til bedre stresshåndtering) er en lydmaskine som den Adaptive Sound Sound + Sleep. Dens hvide støjindstilling er høj nok til at blokere forstyrrende lyde, mens den stadig er beroligende. Bonus: Det har også nogle naturlyde, som det har vist sig at være lavere hjerterytme og mindske angst.

Få den Adaptive Sound Sound + Sleep på Amazon for $ 62.99

Produkteksperterne hos Anmeldt få alle dine shoppingbehov dækket. Følg bedømt den Facebook, Twitter, og Instagram for de nyeste, tilbud, produktanmeldelser og meget mere.

Priserne er nøjagtige på det tidspunkt, hvor denne artikel blev offentliggjort, men kan ændre sig over tid.

brainans.com